La revedere, anxietate!

commons.wikimedia.org

commons.wikimedia.org

Tulburarea de anxietate socială (cunoscută mai mult sub denumirea de fobie socială) este o tulburare destul de comună, deși mai dificil de identificat, fiind mascată de timiditate de foarte multe ori.  Surprinzător, unele studii arată că se poate ascunde chiar sub masca agresivității, mai ales la vârsta adolescenței. 

Fobia socială este o tulburare caracterizată printr-o stare copleșitoare de anxietate și o conștiență de sine excesivă, prezentă în special în situațiile sociale cotidiene.

 Persoana care suferă de fobie socială este marcată de frica intensă de a se expune unor situaţii sociale nefamiliare, în care ar putea fi evaluat negativ, criticat și respins sau unor situaţii sociale în care persoana trebuie să-şi dovedească performanţele şi s-ar putea simţi stânjenită. Chiar și numai gândul că urmează să demonstreze ceva sau să fie expus privilor altor persoane poate declanșa o teamă imensă.  Uneori, persoane în cauză realizează că temerile ei de a fi judecată sunt oarecum iraţionale şi exagerate, dar tot nu-şi poate diminua anxietatea.

 Anxietatea socială este destul de des întâlnită, deși persoanele care suferă de această tulburare pot considera că sunt destul de puține. Fobia socială apare în copilărie şi adolescenţă şi este întâlnită în egală măsură atât printre fete cât și printre băieți, iar ca frecvenţă este a treia tulburare, după depresie şi alcoolism. 

Simptomatologie 

Se întâlnesc simptome fizice, emoţionale şi comportamentale ale fobiei sociale:

  • îmbujorare
  • transpiraţie
  • bătăi rapide ale inimii
  • diaree,
  • mâini reci şi umede
  • greaţă
  • tensiune musculară
  • confuzie
  •  nesiguranţă a vocii
  • teama intensă de a interacţiona cu persoane necunoscute
  • teama că alţii vor observa că persoana este anxioasă
  • evitarea situaţiilor în care persoana respectivă ar putea fi în centrul atenţiei, la șscoală, serviciu etc.
  • dificultatea de a stabili contact vizual
  •  frica de situaţii în care persoanele ar putea fi judecate
  • teama că persoana se va simţi stânjenită sau umilită 

Deşi în trecut simptomele de tulburare de anxietate socială păreau că nu puteau fi abordate cu o rată mare de succes, astăzi, fobia socială, la fel ca orice altă tulburare de anxietate, poate fi ținută sub control.

Înțelegerea fobiei sociale

Una dintre primele schimbări care intervine în corpul unei persoane anxioase este că ritmul respirației se mărește. Aceasta modifică echilibrul de oxigen şi dioxid de carbon din corp, ceea ce duce la mai multe simptome fizice de anxietate: ameţeli, senzaţie de sufocare, creşterea ritmului cardiac şi tensiunea musculară.

 Psihoterapia pozitivă ajută la ameliorarea simptomelor, prin cei cinci pași specifici acesteia,  astfel încât viaţa persoanei tratate se îmbunătățește considerabil.  În terapie o persoana învaţă cum să-şi recunoască şi să-şi schimbe gandurile negative despre sine.  Spre deosebire de abordarea tradițională cognitiv-comportamentală, o psihoterapie psihodinamică (așa cum este cea pozitivă) ajunge până la cauza problemei, nu tratează superficial simptomele.  În urma tratamentului psihoterapeutic pozitiv complet, persoana cu fobie socială va reuși să facă cu succes faţă situaţiilor de care se temea cel mai mult.